【豆知知識メニュー】骨盤枕なら気軽に実践出来る


【豆知知識メニュー】骨盤枕なら気軽に実践出来るブログ:21-07-10


みなさま、こんちわ^^

過食によって摂り過ぎた栄養が、肥満につながっている…
これは事実です。

だから、
「過食をやめないと、減量なんてとんでもない!」
そんな風に、みなさま思っていると思います。

でも、
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると、
とっても高いハードルです。

これでは、当の本人にとっては
まず減量を始めるための壁が、
ものすごく高いものになってしまいます。

ならば、難しいところはとりあえず置いておいて、
「できるところ」から始めてみればいいのです。

過食を続けていても、別の方法で減量はできます。

例えば、トレーニング。
過食をしていても、トレーニングはできます。
最初は少しづつでいいのです。
ダンベル10回、ダンベル10回からで十分です。
散歩10分でもいいのです。
まずは始めてみましょう!

もともとトレーニングの習慣がなかった人は、
これだけのトレーニングをするだけでも、
筋肉が活性化されてきて、筋肉の代謝が上がります。
そして慣れてきたら、徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです。

大事なことは、負荷や回数ではなく、「継続すること」です。
もっと言うなら継続できなかった時にでも「諦めないこと」です。
そうして行動していくうちに、
過食との距離もだんだん広がっていきます。

いきなりパッタリとやめようとするとストレスは溜まるし、
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって、
減量を自分で挫折させてしまいます。

だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら、
減量していく事が重要だと、おれは思います。

応援クリックしてね・・・プチ



- 注目サイト一覧 -

マレーシア 移住
URL:http://www.totalmalaysiafudosan.jp/
マレーシア 移住ドットコム


- お勧めサイト情報 -

世界一周 船旅ならおまかせ
URL:https://fivestar-cruise.com/tokusyu/world/
世界一周 船旅の案内




携帯買取
URL:http://mobi-ecolife.com/
携帯買取は




2世帯住宅
URL:http://www.toyotahome.co.jp/chumon/style/2households.html
2世帯住宅




藤丸敏チェック
URL:http://www.jiji.com/jc/giin?d=587576c454b8e346be0d3968f1ec6f23&c=syu&rel=ja
藤丸敏